文章阐述了关于软组织损失病人的健康教育，以及软组织损伤的康复指导的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
脚踝有陈旧性软组织损伤还能运动吗?要注意什么问题
1、在完全康复以后，我们也可以适当的去参加运动，不会因为软组织损伤而影响到了我们想要运动的心。综上所述，我们脚踝在有沉重性的损伤以后，还是应该要多加注意，在平时应该逐步的恢复训练，确保完全康复以后。
2、当然不能跑步了，肿痛就是炎性反应的表现，又肿有痛就说明还是没有完全痊愈，所以还是需要休息，跑步会加重软组织损伤，延长痊愈的时间的。
3、可以小运动量锻炼，散步、慢跑、打球、游泳等都行，但要注意循序渐进。
4、脚踝软组织损伤恢复后，可以进行一些简单的运动来帮助康复。这些运动包括：-踮脚尖：双脚并拢，然后慢慢抬起脚跟，再缓慢放下。重复10-15次。-踝泵运动：坐在椅子上，抬起一只脚，然后用手轻轻向下压脚踝，再向上推回。
5、问题分析： 你好，脚踝软组织挫伤一般来说是踝关节的韧带、软组织有损伤，除了局部外用伤药医治外，还得要合理养伤和适度保养，否则软组织伤易演变为陈旧性伤而影响到踝关节的负重、活动等。
6、要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。
有没有好的治疗胸壁软组织损伤的方法?
病情分析： 根据您所说的情况，跌倒后出现肋骨部位疼痛等症状，考虑还是由于胸壁软组织损伤引起的可能性大，可以遵医嘱使用消炎止痛的西药配合活血止痛的中成药治疗，暂时不建议饮酒。
闭合性胸壁损伤轻度挫伤不必治疗，重者***取对症治疗：①口服止痛剂；②中药或中成药活血化淤；③处理合并症，如胸壁血肿可穿刺抽出积血或切开引流；④适当应用抗生素防治感染。
被击中后的胸痛应根据不同情况进行治疗。首先，疼痛可能是肋骨骨折。在这种情况下，建议去医院做胸部CT检查。也可能是胸壁软组织损伤。在这种情况下，有必要避免活动，休息一周后活动可以减轻。
问题分析： 你好，所述的情况为胸壁软组织挫伤，导致局部出现疼痛，或伴有肿胀、皮下淤血皮肤青紫等情况。
软组织损伤后应该注意哪些事项?
1、软组织损伤的预防 在日常生活中不要过度劳累，要注意劳逸结合，不要长时间保持同一个姿势或重复某个动作。 锻炼身体时要选择合适的运动，应避免爬山、爬楼梯、踢毽子等容易对关节造成损害的运动。
2、冰敷。出现软组织挫伤首先冰敷，冰敷的目的主要是避免肿胀加重，然后局部的肢体一定要制动、休息，如果有用户疼痛比较明显，可能有必要给予非甾体类的消炎药，予以对症诊治。
3、受伤后要注意哪些饮食禁忌的1 软组织损伤的患者，要戒烟戒酒，少吃甜食，油腻与辛辣***性的食物。
4、患者若再进行手部运动，最好戴上相关的护具进行保护。最后，当发现软组织损伤之后手部有明显的水肿，应及时进行局部冷敷，减少疼痛感。此时不宜再进行患处***，需要患者积极去医院检查。
常见的软组织损伤表现及处理方法
软组织损伤主要症状表现为疼痛、皮下血肿和淤斑。处理方法包括：即刻限制运动，24小时内局部冷敷，使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。加压包扎，严重者就医。24-48小时后拆除包扎，可进行***和热敷。
【软组织损伤的常见表现】在软组织损伤发生后，主要的表现是：疼痛、肿胀和活动受限。多数早期症状为疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2-3天内瘀聚凝结，功能障碍。
挫伤 由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官受损，体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。
切伤的伤口多呈直线状，边缘整齐，周围组织损伤较轻，出血较多；火器伤的伤口周围组织损伤较大，污染较重，致伤物可遗留在胸壁组织内。【软组织损伤】软组织损伤的传统治疗方法包括外敷药物如养生.骨活力。
处理：注意检查伤口，观察污染情况，判断有否神经、血管、肌腱等组织的损伤。较浅、小、干净伤口，可用碘酊或其它消毒，然后用创可贴或消毒纱布覆盖。较大、深、不洁伤口，应现场加压包扎后送医院进行清创、止血、缝合。
你好！ 急性损伤 早期：伤后24或48小时内，主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍，炎症反应严重。 处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。
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