健康教育：水果营养多-水果营养多健康教案

今天给大家分享健康教育：水果营养多，其中也会对水果营养多健康教案的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

关于水果营养的小知识关于水果营养的小知识。相信大家对各式各样的水果并不陌生，很多人都喜欢吃水果，但大部分人其实并不知道水果有着怎样的营养。那么接下来就由我带大家一起详细了解下关于水果营养的小知识。

苹果的营养价值苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。

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各种水果的营养成分水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。

说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、BBC，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

科学食用水果的方法？不同的水果有不同的吃法。水果对我们来说是非常好的营养补充剂，但是因为水果是多种多样的，而且每种水果都是有它独有的成分和物质，就好比人体一样，也是有不同体质的。

（图片来源网络，侵删）

吃一些***水果：***水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

1、苹果，香蕉，梨，猕猴桃，这些水果不仅美味可口，而且营养丰富，适合不同年龄段的人群食用。苹果苹果性温，大人孩子都可以吃，宝宝如果比较小的话，可以打成苹果泥。香蕉香蕉健脾胃，软糯香甜，比较适合宝宝吃。

2、水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，不仅口感鲜美，而且营养丰富，有很多种水果还具有食疗功效。本文将介绍几种常见水果的食疗功效，帮助读者更好地了解水果的营养价值。

3、桃子味道鲜美，营养丰富，是很受人们喜欢的常见水果之一。女性在哺乳期，对营养物质的需要量比较多，可以适当的多吃一些新鲜的水果，桃是不错的选择之一。

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